SKU: 16929836894

HFT - Hochfrequenztraining & Auto-Regulation

Sale price$22.45 Regular price$24.95
Save 10%

Pay in installments of $6.24 with ShopPay, AfterPay and Klarna

Shipping Estimate
USA
  • USA
  • CAN

Ships within 48 hours · Estimated delivery Aug 4 - Aug 9

Promo Codes Available:

For Your Every Summer RSVP, with Code: SUMMER15

Description

HFT - Hochfrequenztraining & Auto-RegulationHFT Hochfrequenztraining Rasche Erfolge bei Muskelaufbau und Fettverlust mit HFT HFT Hochfrequenztraining ist die Lsung fr rasche Erfolge beim Muskelaufbau. Anhand des Leistungstrainings von Weltklasse Gewichthebern, Kraftdreikmpfern und weiteren erfolgreichen Athleten zeigt Christian Zippel, dass hufige kurze, aber mglichst schwere Trainingseinheiten enorme Zuwchse an Masse und Kraft ermglichen. Er selbst war zu Anfang eher skeptisch ("das fhrt doch

HFT - Hochfrequenztraining Rasche Erfolge bei Muskelaufbau und Fettverlust mit HFT HFT - Hochfrequenztraining - ist die Lösung für rasche Erfolge beim Muskelaufbau. Anhand des Leistungstrainings von Weltklasse-Gewichthebern, Kraftdreikämpfern und weiteren erfolgreichen Athleten zeigt Christian Zippel, dass häufige kurze, aber möglichst schwere Trainingseinheiten enorme Zuwächse an Masse und Kraft ermöglichen. Er selbst war zu Anfang eher skeptisch ("das führt doch schnell ins Übertraining"), legte dann aber in einem Selbstversuch in 8 Wochen täglichen Ganzkörpertrainings 5 kg an Muskelmasse zu und noch einmal 3 kg in den folgenden 6 Wochen! Ein weiterer Testlauf mit dem Ziel einer Maximalkraftsteigerung beim Kreuzheben war ebenfalls erfolgreich - er steigerte sich innerhalb von 30 Tagen um 18 kg! Auch beim Thema Fettverbrennung zeigten sich hochfrequente Belastungen als das Mittel der Wahl, um überdurchschnittlich schnell Körperfett zu verbrennen. Innerhalb von 6 Wochen gelang es ihm, mit HFT und einer kohlenhydratreduzierten Ernährung, seinen bereits niedrigen Körperfettgehalt um weitere 6 % zu senken, ohne dabei hungern oder signifikante Kraft- sowie Muskeleinbußen hinnehmen zu müssen! Seitdem ist Christian Zippel vollends davon überzeugt, dass HFT bei jeder Zielsetzung die beste Wahl ist. Nun ist er ein treuer Anhänger der hochfrequenten Belastung und trainiert auch all seine Athleten ebenso erfolgreich mit HFT. Der Schlüssel zum Erfolg dieses hocheffektiven Trainings liegt dabei in der Anwendung der Prinzipien der Auto-Regulation, die von Christian Zippel eingehend erklärt werden. Damit lernt jeder Athlet, wie man täglich optimale Wachstumsreize setzt, ohne dabei auszubrennen oder sich an starre Trainingspläne binden zu müssen! Darüber hinaus erfährt der Leser wie durch intelligentes Erschöpfungs-Management der Zuwachs von Muskelmasse maximiert wird; wie man am effektivsten die eigene Maximalkraft steigert; weshalb ein Training nach Prozenten, Wiederholungen und Sätzen am Ziel vorbeigeht; wie sich der Stoffwechsel und somit auch der Fettabbau deutlich beschleunigen lässt, ohne dabei auf Cardio oder eine strikt kalorienreduzierte Diät zurückgreifen zu müssen und wie man selbst aus leichten Trainingseinheiten noch maximale Erfolge herausholt. Lernen Sie darüber hinaus, wie Sie ihren gesamten Körper mit nur wenigen Übungen pro Trainingseinheit langfristig und ausgewogen trainieren, welche z.T. kaum bekannten Übungen dafür am besten geeignet sind und wie diese korrekt und leistungsorientiert durchgeführt werden. Ebenso geht der Autor auf die richtige Ernährung für eine hohe Trainingsfrequenz ein und wie sich anhand moderner Erkenntnisse der Stressforschung die Regeneration optimieren lässt, um noch mehr Leistung vollbringen zu können. Christian Zippel zeigt überzeugend auf, warum so viele Trainingspläne und Systeme bereits von Beginn an zum Scheitern verurteilt sind. Der Schlüssel zum schnellen Muskelaufbau und raschen Fortschritten liegt darin, möglichst oft und vielseitig immer genau so schwer und intensiv zu trainieren, wie es die Situation zulässt. "HFT - Hochfrequenztraining und Auto-Regulation" räumt mit veralteten Trainingsmethoden auf und führt auch Sie zum Erfolg beim Muskel- und Kraftaufbau, bzw. Fettverlust!

EAN: 9783929002492
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Erscheinungsjahr: 2011
Produktform: Kartoniert
Autoren: Zippel, Christian
Seitenzahl/Blattzahl: 208
Keyword: Gewichtheben; Krafttraining; Bodybuilding; Training; Kraftaufbau
Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich)
Thema: Verstehen, Optimieren
Fachkategorie: Fitness und Workout
Text Sprache: ger
Verlag: Novagenics, Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K.
Länge: 211 mm
Breite: 149 mm
Höhe: 18 mm
Gewicht: 401 gr
Genre: Sachbuch/Ratgeber
Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE)
Shipping Notes
  • Free Standard Shipping on $100+ Orders to the USA.
  • Except Preorder products are shipped in 48 hours.
  • Delivery to the USA:
  1. Standard Shipping : 3-10 business days
  • If time is of the essence, please consider selecting expedited delivery for faster service.
Exchange/Return Notes
  • We offer a 30-day return/exchange service after receiving.
  • Final sale items are not eligible for returns or exchanges.
  • To process your return/exchange, please contact us at [email protected]
  • Please click here for more details>>> Return & Exchange Policy
SKU: 16929836894

Discover Niche Categories That Outsell

Top-Converting Item to Boost Your Average Order

4.6 ★★★★★
Based on 12 reviews
Sort
Highest Rating
Newest First
Oldest First
Product Reviews
M
Verified Purchase
MW
Dallas, US
★★★★★ 1
Potential Fall Risk
Size: 2 pairs black L
While these socks do indeed help soften rough skin on your feet, there is a risk of falling while wearing them. Although they have treads on the bottom, which would indicate they’re safe to wear with nothing else, when you put moisturizer on and then wear them your foot can slip inside the sock . This causes you to lose your balance and fall, which happened to me. I’ve thrown them out.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on October 24, 2024
Z
Verified Purchase
zach
Waukegan, US
★★★★★ 4
I could be a foot model now!!!
Size: 1 pair black L
I wear work boots almost all of the time so I bought these to put on my feet with salycylic acid to moisturize and try to get rid of a stubborn corn on the ball of my foot. It helped drastically after a few nights of lounging in the house with them on.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on May 11, 2026
C
Verified Purchase
CMA
New York, US
★★★★★ 5
Favorite treat
Flavor Name: Duck & Veggies, Size: 5 Ounce (Pack of 1)
My dog loves these treats the best, and the spoiled pooch has tried many! I love that these are super small sized, not messy, and low calorie which allows for lots of reinforcement while training. I also appreciate that the ingredients are very clean.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on December 8, 2025
A
Verified Purchase
Amazon Customer
New York, US
★★★★★ 5
Buy these only if you love your dog
Flavor Name: Duck & Veggies, Size: 5 Ounce (Pack of 1)
I was looking for a dog treat that didn’t have sugar. And let me tell you these training treats are not only delicious to the dogs, but I love that the ingredients do not include any sweetener. I don’t think it’s a good idea to give our dogs tons of sugar, unless we’re brushing their teeth every day like we do for our own teeth. So for the longevity of my puppies teeth, she’s gonna get these high-quality yummy Yum‘s. I love that I can break them apart and make more treats out of the treats they gave so the bag last for months, even with daily training.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on February 14, 2026
K
Verified Purchase
kelly
Birmingham, US
★★★★★ 5
Puppy Says YUM
Flavor Name: Duck & Veggies, Size: 5 Ounce (Pack of 1)
My girl loves these, and they fit most of the treat dispensing toys we have. Perfect for quick training treats too!
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on December 11, 2025

recommand products