SKU: 21804430784

HIT - Hochintensitätstraining

Sale price$22.45 Regular price$24.95
Save 10%

Pay in installments of $6.24 with ShopPay, AfterPay and Klarna

Shipping Estimate
USA
  • USA
  • CAN

Ships within 48 hours · Estimated delivery Sep 28 - Oct 3

Promo Codes Available:

For Your Every Summer RSVP, with Code: SUMMER15

Description

HIT - HochintensitätstrainingDas neue Hoch Intensitts Training Optimiertes System fr rapiden Muskelaufbau. Das neue Hoch Intensitts Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in krzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so hufiges Training! Mit dem modifiziertem HIT Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden. Beim neuen HIT System reichen zwei bis hchstens drei sehr kurze

Das neue Hoch-Intensitäts-Training Optimiertes System für rapiden Muskelaufbau. Das neue Hoch-Intensitäts-Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in kürzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so häufiges Training! Mit dem modifiziertem HIT-Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden. Beim neuen HIT-System reichen zwei bis höchstens drei sehr kurze Trainingseinheiten pro Woche völlig aus, um maximales Muskelwachstum zu stimulieren; mehr würde bei den meisten Athleten bereits nach wenigen Wochen in Übertraining münden. Durch die korrekte Abfolge der Übungen, knappe Pausen zwischen den Sätzen und harte Intensitätstechniken fallen diese kurzen Trainingseinheiten allerdings ungeheuer intensiv aus. Doch die Ergebnisse überzeugen die schärfsten Kritiker: Eine derart rapide Zunahme an Muskelumfang und -kraft, wie es kein anderes Trainingssystem zu bieten hat. Die Belastung von Muskeln und Nervensystem liegt tatsächlich so hoch, daß mehr Training nur einen gegenteiligen Effekt hätten: Übertraining und Muskelverlust! Entgegen der häufig geäußerten Auffassung eignet sich gerade das modifizierte Hoch-Intensitäts-Training wie kein anderes Programm für alle Bodybuilder und Kraftsportler. Denn jeder Athlet kann nach Dr. Gießings Anleitung die Intensität in das Training einbringen, zu der er fähig ist. Der Grad der Intensität ist steigerbar und der Körper lernt schnell, mehr zu geben. Damit steigt auch die Wirksamkeit des Trainings. Beim modifizierten HIT-System werden überdies wichtige Erkenntnisse des Volumentrainings einbezogen. So erweisen sich z.B. "Anpassungsphasen" - Trainingseinheiten mit mehr Sätzen und Wiederholungen zwischen HIT-Zyklen - als optimale Vorbereitung für den Aufbau weiterer Muskelmasse. Dr. Dr. Gießings liefert neue Fakten zur Geschichte dieser Trainingsform und erklärt die Theorien hinter dem Hoch-Intensitäts-Training. Er bewertet die Fortschritte, die berühmte Bodybuilder wie Viator, Mentzer und Yates in dieses Trainingssystem einbrachten und stellt den Ergebnissen die neuesten Erkenntnisse der Trainingswissenschaft gegenüber. Sein modifiziertes HIT-System enthält präzise Anleitungen für den Athleten: Wie man die Trainingsgewichte bestimmt, wie man die Fortschritte zuverlässig messen kann, wie Übertraining frühzeitig entdeckt wird, wie man sich von einem HIT-Zyklus am besten erholt und wann es Zeit wird für den nächsten. Mit vielen Trainingsplänen, Vorschlägen zur Periodisierung und vielen Tips und Tricks zum wirksamsten HIT-System, dass es je gab.

EAN: 9783929002416
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Erscheinungsjahr: 2006
Produktform: Kartoniert
Autoren: Gießing, Jürgen
Keyword: Krafttraining; Muskeltraining; Sport; Bodybuilding
Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding
Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Fitness und Workout
Thema: Verstehen, Optimieren
Text Sprache: ger
Seitenanzahl: VII, 177
Verlag: Novagenics, Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K.
Länge: 211 mm
Breite: 146 mm
Höhe: 17 mm
Gewicht: 380 gr
Genre: Sachbuch/Ratgeber
Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE)
Shipping Notes
  • Free Standard Shipping on $100+ Orders to the USA.
  • Except Preorder products are shipped in 48 hours.
  • Delivery to the USA:
  1. Standard Shipping : 3-10 business days
  • If time is of the essence, please consider selecting expedited delivery for faster service.
Exchange/Return Notes
  • We offer a 30-day return/exchange service after receiving.
  • Final sale items are not eligible for returns or exchanges.
  • To process your return/exchange, please contact us at [email protected]
  • Please click here for more details>>> Return & Exchange Policy
SKU: 21804430784

Discover Niche Categories That Outsell

Top-Converting Item to Boost Your Average Order

4.6 ★★★★★
Based on 26 reviews
Sort
Highest Rating
Newest First
Oldest First
Product Reviews
C
Verified Purchase
Cheyenne Barry
Louisville, US
★★★★★ 5
Smells so good!
Makes the whole kitchen smell great! This doesn't foam like some cleaners, so it's not as satisfying, but it still works really well. It's super easy to use, and it's a great value for the price!
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on September 26, 2024
L
Verified Purchase
Lynn Campbell
West Palm Beach, US
★★★★★ 5
Excellent product
These are great,I do add a drop or two of essential oils to spruce up the smell sometimes like lemon ginger/ sage/thyme you get my drift it just smells great . It has nothing to do with the product itself just my thing 😁.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on June 5, 2024
S
Verified Purchase
Susie kiesewetter
Omaha, US
★★★★★ 5
Like this product
I like this product , easy to use and makes your kitchen smell better . I also used it under my sink To make it small better .
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on October 15, 2024
J
Verified Purchase
Julia Bazo
Fort Morgan, US
★★★★★ 3
Nice oder doesn’t last long.
Easy to use and fast acting.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on December 8, 2025
M
Verified Purchase
Michelle Howard
Draper, US
★★★★★ 5
Scented
I brought it, I used it, and I like it. The scents are very fragrant, not sure if it cleans anything though.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on March 20, 2024

recommand products