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Description
Trainingspläne Zwischensaison 1. Block für den WinterTrainingsplan fr die Zwischensaison Block I fr den Winter Machen Sie mal was anders Ob mit oder ohne Uhr Neue Reize fr die Saison dazwischen Mit einem Laufcampus Trainingsplan von Bestseller Autor Andreas Butz wird Ihr Lauftraining noch erfolgreicher auch in der Phase nach einem Trainingshhepunkt und vor der Vorbereitung auf den nchsten. Trainieren Sie nach der erfolgreichen Laufcampus Methode auch in der Zwischensaison. Die Trainingsplne fr die
Trainingsplan für die Zwischensaison – Block I für den Winter
Machen Sie mal was anders – Ob mit oder ohne Uhr – Neue Reize für die Saison dazwischen
Mit einem Laufcampus-Trainingsplan von Bestseller-Autor Andreas Butz wird Ihr Lauftraining noch erfolgreicher – auch in der Phase nach einem Trainingshöhepunkt und vor der Vorbereitung auf den nächsten. Trainieren Sie nach der erfolgreichen Laufcampus-Methode – auch in der Zwischensaison.
Die Trainingspläne für die Zwischensaison sind ideal nach einem Saisonhöhepunkt oder wenn Sie keine konkreten Wettkampfziele haben. Und das Beste: Sie können den Plan ganz flexibel nutzen – direkt in der Web App oder ausgedruckt am Kühlschrank. Ihre Entscheidung!
Ihr Trainingsplan als Web App – Immer und überall verfügbar
- 12-wöchiger Online-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
- Tagesvorgaben in Trainingsminuten
- Exakte Tempoangaben für 6 Tempotrainings-Bereiche (1RT, 3RT, 5RT, 10RT, HMRT, MRT)
- Für die 4 Dauerlauftrainings-Bereiche (SSL, LDL, MDL, ZDL) erhalten Sie sowohl Tempovorgaben als auch individuelle Herzfrequenz-Trainingsbereiche
- Schnelle Übersicht durch Farbcode
- Wochenüberblick mit Balkendiagramm
- Ausführliche Informationen in Text und Videos im Trainingsglossar
- Synchronisation mit Ihrer Sportuhr (Garmin und Polar) oder manuelles Hochladen von Trainingsergebnissen möglich
- Individuelle Anpassung der Herzfrequenz- und Tempobereiche jederzeit möglich – z. B. nach einer Leistungsdiagnostik
- Motivation durch Soll-/Ist-Vergleich von Trainingsvorgaben und tatsächlichem Training
- Zusätzliches Eigentraining kann manuell ergänzt werden, auch Yoga, Athletiktraining, Rudern etc.
- Zahlreiche Statistiken zu Ihren Trainingsleistungen
- Nutzbar am Browser Ihres PCs, Smartphones oder Tablets – kein App-Store erforderlich
- Falls gewünscht, können Sie den Plan auch einfach ausdrucken
Wichtig:
- Die Online-Variante dieses Trainingsplans wird manuell in der Laufcampus Web App freigeschaltet. Dies kann bis zu zwei Werktage dauern.
- Wenn Sie den Trainingsplan sofort nutzen möchten, können Sie ihn alternativ über die Laufcampus Potenzialanalyse bestellen. Dort geben Sie Ihre aktuelle Leistung oder Wunschzeit an und erhalten einen optimal angepassten Plan.
- Mit der Bestellung erhalten Sie eine detaillierte Anleitung zur Nutzung der Web App.
*Club-Mitgliedschaft – Exklusiver Zugang zu allen Trainingsplänen
Wenn Sie leidenschaftlich laufen, dann empfehlen wir eine Mitgliedschaft im Team Laufcampus. Hier erhalten Sie mehr als "nur" einen Trainingsplan:
- Alle Leistungen wie bei der Web-App-Variante (siehe oben)
- Freie Auswahl aus allen Trainingsplänen – für alle Distanzen, alle Zielzeiten
- Selbstständiges Hinzufügen und Löschen von Trainingsplänen
- Viele exklusive Vorteile für Mitglieder – jetzt entdecken
Erläuterungen zur Laufcampus-Methode
Die Laufcampus-Methode gilt als moderne Trainingslehre. Sie wird in zahlreichen Büchern und Fachartikeln beschrieben und an der Laufcampus Akademie an Lauftrainer:innen weitergegeben. In der Web App finden Sie viele vertiefende Informationen – in Textform und als Video – wobei der Trainingsplan intuitiv verständlich ist.
So sichern Sie sich Ihren Zwischensaison-Trainingsplan
- Bestellen Sie Ihren gewünschten Trainingsplan direkt hier im Online-Shop
- Sie erhalten nach der Bestellung eine E-Mail mit allen weiteren Schritten zur Nutzung der Web App
- Mehr Informationen finden Sie schon jetzt im Benutzerhandbuch
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4.3 ★★★★★
Based on 11 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 4
Fluffy and Nice Omegaverse
Format: Kindle
… this would have made 5 stars but for 2 reasons.
A.) there were quite a few typos; misspelled words, missing quotations, “the his” mistakes, and various signs that maybe a proofread would do good.
B.) the writing was quite textbook. Late blooming omega is struggling with her new self, finds a absurdly wealthy pack of alphas, every thing is almost insta-love but she resists, then decides to love herself and let everyone be happy.
Rian was my favourite (obviously the author’s favourite too because he got the most page time) but I wish we could see more of his CEO side? He went to work maybe ONCE the entire time. Gray was supposed to be the “growly one” but he turned out to be puppy dog. Lucas was a genius brainiac doctor - but also super alpha with an aggressive hindbrain with a breeding k*nk?? And then there was no actual “breeding”??
Spice 3/5 - normally omegaverse books are super high on messy smut but this was tamer.
Romance 3/5 - insta-love that was then resisted because of personal hangup’s
Plot 2/5 - weird paced head hopping, showing the same scene from different POV’s that made me feel like it was 2 steps backward, 1 step forward.
Humour 4/5 - there were a dozen lines that genuinely made me chuckle out loud
Would have been five stars but the lack of proofreading and the predictable plot made me unable to get up to ADORED IT level - four stars is still and official ENJOYED IT, y’all. This isn’t a bad rating. The “Club Heat” has intriguing possibilities so I’m going to give the second one a shot.
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Reviewed in the United States on March 31, 2023
★★★★★ 5
ABSOLUTELY A MUST for Omegaverse Girls!!!
I ABSOLUTELY LOVE Jillian West and her books!!! I’m so happy I already bought book two and now I have to buy the others for the Assurance Security series!!
Not gonna lie Val kind of annoyed me at the beginning but she grew on me!! Her men are chef’s kisses!!! Holt annoys me some but I can let it slide. I already bought part two so I’m going to be reading that in between work phone calls!!!! DON’T TELL MY BOSS 😂😂😂😂
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Reviewed in the United States on September 30, 2025
★★★★★ 4
Baby bumps and bodyguards
Format: Kindle
Dark, emotional, and unexpectedly tender, Not Ready is an omegaverse romance that delivers found family feels, fierce protectiveness, and a very pregnant heroine who refuses to break. Vale’s on the run from a stalker, but lands in the arms of three private security alphas, cue the swoony tension, fake marriage twist, and slow-burn heat.
It’s a little gritty, a little soft, and a whole lot addictive. If you love protective alphas, high stakes, and heroines with quiet strength, this one’s a must-read.
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Reviewed in the United States on December 18, 2025
★★★★★ 5
Strong Omegaverse Comfort and a Attention Grabbing Plot
Format: Kindle
Jillian West never misses when it comes to Omegaverse, and Not Ready is no exception. This story was the perfect blend of cozy comfort and emotional depth while still delivering a strong plot.
Vale is such a powerful heroine, she is strong, capable, and determined but I love that she still allows her pack to love and take care of her. It’s that balance of independence and vulnerability that makes her so relatable.
The relationship dynamics were amazing: Bishop is steadfast and completely head over heels, Mercy is skeptical but protective in his own way, and Holt is the hesitant one whose slow fall is so satisfying to watch unfold.
The romance hits that sweet spot between insta-love and cautious build, keeping me hooked the entire way through. And that ending. Oh my god, the cliffhanger! I need the next book in this duet immediately.
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Reviewed in the United States on August 28, 2025
★★★★★ 5
Interesting
Format: Kindle
So I will say I enjoyed the story, for sure had its moments where it dragged but it was a great story. I really liked that omegas picked their alphas/make the pack. Normally the Alphas make it and the omega fits in with them which is great but I enjoyed this new version where all the power basically went to the omega. It was a nice change of pace. I can admit some of the weird bedroom stuff with her being pregnant was odd, it’s really not hard to do stuff when pregnant (I know I’ve had two and it’s normal and even encouraged at the end especially if you want the baby out). But I like the story as a whole and will read the second, I do hope the next one isn’t dragged bc it stopped being action or tense after she met her alphas and I don’t think it was brought up or properly done when they tried to do it. More sweet after she left.
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Reviewed in the United States on November 11, 2024
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