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Yoga - Die 108 wichtigsten Übungen von Wanda Badwal

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Description

Yoga - Die 108 wichtigsten Übungen von Wanda BadwalDeine Yogamatte ist deine ganz persnliche Insel, um dir selbst zu begegnen. Die charismatische Yoga Lehrerin Wanda Badwal erklrt in ihrem Yoga Praxis Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt fr Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga Philosophie, sowie zum Chakren System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter fr alle Yogi*nis werden

»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen.«

Die charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erklärt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt für Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter für alle Yogi*nis werden kann.

Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es, jedem das breite Spektrum des Yoga zugänglich zu machen. Jedem/jeder Anfänger*in erleichtern übersichtliche, bebilderte Anleitungen und Varianten der Körperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen Yogi*nis können zudem ihr Wissen erweitern, auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen – unser Dosha – wirkt. Für die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur Stärkung der Körpermitte. Außerdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen, um mögliche Fehler zu vermeiden, und praktische Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zuhause.

Die 108 Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt:

  • Rückbeugen
  • Seitbeugen
  • Vorbeugen
  • Drehungen
  • Streckungen
  • Umkehrhaltungen
Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet für sie nicht nur die körperliche Übung, sondern dient viel mehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Wanda zeigt uns, wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren individuellen Bedürfnissen in Einklang bringen können. Eine bewusste, ausgeglichene Praxis schenkt uns mehr körperliche und mentale Stabilität und innere Balance. So kann Yoga ganz natürlich zu einer spirituellen Praxis und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden.

Das ideale Buch für alle Anfänger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchten – inklusive Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditationsübungen.

»Wanda ist eine leidenschaftliche und kompetente Yogalehrerin, die Yoga in seiner ganzheitlichen Form weitergibt.«
Patrick Broome

Broschiert, 304 Seiten.

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4.6 ★★★★★
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Product Reviews
A
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Alice Miller
Pawtucket, US
★★★★★ 1
Not so much
Format: Hardcover
I can't judge the social science merits of this study. But it's treatment of premodern Chinese history is shoddy and ill informed of the existing literature.
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Reviewed in the United States on January 18, 2026
M
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Mateo Buriticá
Lowell, US
★★★★★ 5
Una abrebocas de como puede ser un mundo multipolar
Format: Hardcover
Un buen análisis de como puede impactar a los gobiernos, empresas y personas un mundo multipolar con zonas de influencia por poderes regionales. La geopolítica cada vez está más vigente y si no la entendemos, no vamos a poder aprovechar las nuevas oportunidades de esta era.
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Reviewed in the United States on January 13, 2026
B
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Bill M
Houston, US
★★★★★ 5
The Future is Now
Format: Hardcover
The author makes a compelling argument that the world is fracturing into two principal trade blocs, the U.S.A bloc and the China bloc. Even cursory review of the daily business news confirms the author's argument is taking shape now. This is an important book for those interested in geopolitics, economics, and even those who are trying to determine where to invest their funds based on changing global dynamics.
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Reviewed in the United States on December 14, 2025
O
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Oregon Gma
Cuba, US
★★★★★ 5
Cute book and engaging story
Format: Paperback
My grand daughter reads at a 3rd grade reading level, so doesn't want to read the easy readers but loses interest easily with traditional chapter books. This little book was a perfect fit. She's an axolotl fan so the pictures and the story line kept her engaged. There's even a couple of pages of axolotl facts at the end of the book. Well worth adding to her book shelf!
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Reviewed in the United States on May 23, 2026
O
Verified Purchase
Olive O
Houston, US
★★★★★ 5
Love this book!
Format: Hardcover
Couldn't put this down! The story is lovely, heartfelt, and bounces along. I was sad when it ended. Have to read it again, then!
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Reviewed in the United States on April 23, 2026

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