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Description
Ihr 5-Kilometer-Trainingsplan für Bestzeiten – unter 27:30 Min.16 Wochen Plan fr einen 5 Kilometerlauf unter 27: 30 Minuten Trainingsplan fr die letzten 16 Wochen vor dem 5 Kilometerlauf Sie erhalten diesen Trainingsplan in der Laufcampus Web App. Dort knnen Sie ihn bequem nutzen, individuelle Anpassungen vornehmen und Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren. Falls Sie den Plan lieber offline nutzen mchten, knnen Sie ihn jederzeit ausdrucken auch so behalten Sie Ihre Trainingseinheiten immer im Blick. Erreichen
16-Wochen-Plan für einen 5-Kilometerlauf unter 27:30 Minuten
Trainingsplan für die letzten 16 Wochen vor dem 5-Kilometerlauf
Sie erhalten diesen Trainingsplan in der Laufcampus Web App. Dort können Sie ihn bequem nutzen, individuelle Anpassungen vornehmen und Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren.
Falls Sie den Plan lieber offline nutzen möchten, können Sie ihn jederzeit ausdrucken – auch so behalten Sie Ihre Trainingseinheiten immer im Blick.
Erreichen Sie Ihr 5km-Ziel mit einem Trainingsplan, der für Erfolg steht. Mit einem Laufcampus-Trainingsplan unter der Anleitung von Andreas Butz, einem der erfolgreichsten Lauftrainer Deutschlands, knacken Sie die 27:30 Minuten-Marke und machen Ihr Training zum Erfolgserlebnis.
Foto: Mit freundlicher Genehmigung von SportScheck Run
Ihr Trainingsplan als Web App – Immer und überall verfügbar
- 16-wöchiger Online-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
- Tagesvorgaben in Trainingsminuten
- Exakte Tempoangaben für 6 Tempotrainings-Bereiche (1RT, 3RT, 5RT, 10RT, HMRT, MRT)
- Für die 4 Dauerlauftrainings-Bereiche (SSL, LDL, MDL, ZDL) erhalten Sie sowohl Tempovorgaben als auch individuelle Herzfrequenz-Trainingsbereiche
- Schnelle Übersicht durch Farbcode
- Wochenüberblick mit Balkendiagramm
- Ausführliche Informationen in Text und Videos im Trainingsglossar
- Synchronisation mit Ihrer Sportuhr (Garmin und Polar) oder manuelles Hochladen von Trainingsergebnissen möglich
- Individuelle Anpassung der Herzfrequenz- und Tempobereiche jederzeit möglich – z. B. nach einer Leistungsdiagnostik
- Motivation durch Soll-/Ist-Vergleich von Trainingsvorgaben und tatsächlichem Training
- Zusätzliches Eigentraining kann manuell ergänzt werden, auch Yoga, Athletiktraining, Rudern etc.
- Zahlreiche Statistiken zu Ihren Trainingsleistungen
- Nutzbar am Browser Ihres PCs, Smartphones oder Tablets – kein App-Store erforderlich
Wichtig:
- Die Online-Variante dieses Trainingsplans wird manuell in der Laufcampus Web App freigeschaltet. Dies kann bis zu zwei Werktage dauern.
- Wenn Sie den Trainingsplan sofort nutzen möchten, können Sie ihn alternativ über die Laufcampus Potenzialanalyse bestellen. Dies hat den Vorteil, dass Sie vorab Ihre aktuellen Wettkampfzeiten oder Ihre Wunschzeit eingeben können und einen optimal auf Ihre Leistungsfähigkeit angepassten Plan erhalten.
- Mit der Bestellung erhalten Sie eine detaillierte Anleitung zur Nutzung der Web App.
*Club-Mitgliedschaft – Exklusiver Zugang zu allen Trainingsplänen
Wenn Sie leidenschaftlich laufen und mehr wollen, werden Sie PRO-Mitglied im Team Laufcampus! Hier erhalten Sie Zugang zu allen derzeit 260 Trainingsplänen – für jede Distanz und jede Zielzeit. Seien Sie Teil unserer Lauf-Community!
- Freie Auswahl aus allen Trainingsplänen – grenzenlose Möglichkeiten
- Selbstständiges Hinzufügen und Löschen von Trainingsplänen
- Exklusive Vorteile bei Laufcampus und unseren Partnern sowie persönliche Betreuung im Team Laufcampus
- Monatlich eine Online-Trainerstunde mit Top-Trainer Andreas Butz gratis
Weitere Informationen zur Mitgliedschaft im Team Laufcampus finden Sie hier.
So sichern Sie sich Ihren 5km-Trainingsplan
- Bestellen Sie Ihre bevorzugte Trainingsvariante direkt jetzt hier oder über die Potenzialanalyse.
- Über die Bestellbestätigung erhalten Sie eine Anleitung zur Nutzung der Web App.
Starten Sie jetzt mit Ihrem individuell angepassten Trainingsplan und machen Sie den ersten Schritt zu Ihrer persönlichen Bestzeit!
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4.0 ★★★★★
Based on 14 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 5
Deserves more Stars
Size: Queen
I was very hesitant to make a pillow purchase off Amazon. Turns out it’s the very best purchase! I had chronic neck issues the chiropractor couldn’t resolve. It was the first time, I had an unsolvable issue. I finally decided to spend the money and buy new pillows. My neck issue was 95% resolved the next morning. I’m not kidding! It’s now 100% resolved after a very short period of time. They are a wonderful gift to myself.! quality is top-notch. The support is fantastic. They adjustability is phenomenal and you can adjust the firmness because they give you extra foam. They’re completely worth every penny. I’m 61 years old, 100 pounds and very active. Waking up with neck strain was horrible.
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Reviewed in the United States on June 4, 2026
★★★★★ 5
I Hit It With the Dryer and It Became a Real Pillow!
Size: Queen
This DreamyBlue Moon Pillow made a much better first impression than I expected. Out of the package it looked like it needed a pep talk, so I threw it in the dryer to fluff it up and it came back with purpose. Just full on BAM. Pillow achieved.
The shape is one of the best parts. It actually feels like a pillow that wants to do its job right. Not too weird, not awkwardly bulky, not one of those ones that looks promising until you lay down and realize your head is now parked on a bag of chopped foam and bad decisions.
I also really liked being able to customize it. That part matters more than people think. Pillows are weirdly personal, and most of them give you exactly one option: deal with it. This one lets you adjust the fill until it actually feels right, which is a whole lot better than waking up annoyed and pretending it is fine.
And for anyone wondering, mine did not have any weird smell. No chemical funk. No “maybe this needs to live on the porch for a day” situation. It just fluffed up, felt good, and got to work.
Overall, this has been a solid win. Comfortable shape, easy to adjust, and none of the usual nonsense. Which, for a pillow, is honestly a strong performance.
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Reviewed in the United States on April 21, 2026
★★★★★ 5
Soft yet supportive
Size: Queen
I have been through 4 other pillows in the last year trying to find one that supports but isn't too firm.
I gave this one a shot and am really loving it. It's soft, comfortable, supports without hurting my neck or shoulder. I am short so some pillows are too high for me. I'm mainly a siide sleeper, this pillow is great as I can place my head anywhere not just middle of very end like the other pillows I was trying. I can sink into it a little yet still have support and it doesn't crush down.
It comes with more filler but haven't needed it. I put it in the dryer on ultra delicate when I first got it and it fluffed nicely.
Very happy with this product as I am now getting more sleep.
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Reviewed in the United States on February 25, 2026
★★★★★ 5
Absolutely in love with this pillow!
Size: King, Size: King
I’m so excited about this purchase — this pillow turned out to be amazing! I’m a side sleeper most of the time, and the way the edges are designed makes it incredibly comfortable and supportive. What really surprised me is that even when I slept on my back (which I normally don’t like), I felt super comfortable. I actually woke up still lying on my back — and that never happens! I know it’s healthier to sleep that way, so I’m really happy about that and hope it becomes a new habit.
Before this, I tried a few regular memory foam pillows, but they always felt too firm and my neck would get tired. This one, with the shredded memory foam, is so soft and cozy — it molds perfectly without feeling lumpy. The King size is perfect too — my little Pomeranian loves to rest his tiny head next to mine on the pillow. I don’t know why he does that, but it’s adorable.
And I have to mention the packaging — the box was so high-quality and beautifully made that I just couldn’t throw it away. I’m definitely keeping it to store something in.
Overall, I’m super happy with this pillow and will be ordering a second one soon. I only got one to test it out, but now I’m totally convinced. Thank you for such an awesome product!
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Reviewed in the United States on October 26, 2025
★★★★★ 4
Great pillow !
Size: Queen
This pillow met my expectations. Very comfortable with the right amount of firmness. Love the shape as well.
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Reviewed in the United States on January 6, 2026