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Description
Ihr 5-Kilometer-Trainingsplan für Bestzeiten – unter 30 Min.16 Wochen Plan fr einen 5 Kilometerlauf unter 30 Minuten Trainingsplan fr die letzten 16 Wochen vor dem 5 Kilometerlauf Sie erhalten diesen Trainingsplan in der Laufcampus Web App. Dort knnen Sie ihn bequem nutzen, individuelle Anpassungen vornehmen und Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren. Falls Sie den Plan lieber offline nutzen mchten, knnen Sie ihn jederzeit ausdrucken auch so behalten Sie Ihre Trainingseinheiten immer im Blick. Erreichen Sie
16-Wochen-Plan für einen 5-Kilometerlauf unter 30 Minuten
Trainingsplan für die letzten 16 Wochen vor dem 5-Kilometerlauf
Sie erhalten diesen Trainingsplan in der Laufcampus Web App. Dort können Sie ihn bequem nutzen, individuelle Anpassungen vornehmen und Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren.
Falls Sie den Plan lieber offline nutzen möchten, können Sie ihn jederzeit ausdrucken – auch so behalten Sie Ihre Trainingseinheiten immer im Blick.
Erreichen Sie Ihr 5km-Ziel mit einem Trainingsplan, der für Erfolg steht. Mit einem Laufcampus-Trainingsplan unter der Anleitung von Andreas Butz, einem der erfolgreichsten Lauftrainer Deutschlands, knacken Sie die 30 Minuten-Marke und machen Ihr Training zum Erfolgserlebnis.
Foto: Mit freundlicher Genehmigung von SportScheck Run
Ihr Trainingsplan als Web App – Immer und überall verfügbar
- 16-wöchiger Online-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
- Tagesvorgaben in Trainingsminuten
- Exakte Tempoangaben für 6 Tempotrainings-Bereiche (1RT, 3RT, 5RT, 10RT, HMRT, MRT)
- Für die 4 Dauerlauftrainings-Bereiche (SSL, LDL, MDL, ZDL) erhalten Sie sowohl Tempovorgaben als auch individuelle Herzfrequenz-Trainingsbereiche
- Schnelle Übersicht durch Farbcode
- Wochenüberblick mit Balkendiagramm
- Ausführliche Informationen in Text und Videos im Trainingsglossar
- Synchronisation mit Ihrer Sportuhr (Garmin und Polar) oder manuelles Hochladen von Trainingsergebnissen möglich
- Individuelle Anpassung der Herzfrequenz- und Tempobereiche jederzeit möglich – z. B. nach einer Leistungsdiagnostik
- Motivation durch Soll-/Ist-Vergleich von Trainingsvorgaben und tatsächlichem Training
- Zusätzliches Eigentraining kann manuell ergänzt werden, auch Yoga, Athletiktraining, Rudern etc.
- Zahlreiche Statistiken zu Ihren Trainingsleistungen
- Nutzbar am Browser Ihres PCs, Smartphones oder Tablets – kein App-Store erforderlich
Wichtig:
- Die Online-Variante dieses Trainingsplans wird manuell in der Laufcampus Web App freigeschaltet. Dies kann bis zu zwei Werktage dauern.
- Wenn Sie den Trainingsplan sofort nutzen möchten, können Sie ihn alternativ über die Laufcampus Potenzialanalyse bestellen. Dies hat den Vorteil, dass Sie vorab Ihre aktuellen Wettkampfzeiten oder Ihre Wunschzeit eingeben können und einen optimal auf Ihre Leistungsfähigkeit angepassten Plan erhalten.
- Mit der Bestellung erhalten Sie eine detaillierte Anleitung zur Nutzung der Web App.
*Club-Mitgliedschaft – Exklusiver Zugang zu allen Trainingsplänen
Wenn Sie leidenschaftlich laufen und mehr wollen, werden Sie PRO-Mitglied im Team Laufcampus! Hier erhalten Sie Zugang zu allen derzeit 260 Trainingsplänen – für jede Distanz und jede Zielzeit. Seien Sie Teil unserer Lauf-Community!
- Freie Auswahl aus allen Trainingsplänen – grenzenlose Möglichkeiten
- Selbstständiges Hinzufügen und Löschen von Trainingsplänen
- Exklusive Vorteile bei Laufcampus und unseren Partnern sowie persönliche Betreuung im Team Laufcampus
- Monatlich eine Online-Trainerstunde mit Top-Trainer Andreas Butz gratis
Weitere Informationen zur Mitgliedschaft im Team Laufcampus finden Sie hier.
So sichern Sie sich Ihren 5km-Trainingsplan
- Bestellen Sie Ihre bevorzugte Trainingsvariante direkt jetzt hier oder über die Potenzialanalyse.
- Über die Bestellbestätigung erhalten Sie eine Anleitung zur Nutzung der Web App.
Starten Sie jetzt mit Ihrem individuell angepassten Trainingsplan und machen Sie den ersten Schritt zu Ihrer persönlichen Bestzeit!
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4.7 ★★★★★
Based on 30 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 5
Basic mouse that works - - for now.
Size: 1 Pack, Style: USB Receiver, Color: Blue
I ordered this mouse (in blue) to replace the recently deceased exact same model that I've used for the past 2 or 3 years. I like the simplicity of the M185 mouse and mostly the best bang for your buck! I caught this one on sale for less than a ten-spot, so I thought, "why not."
I'm hoping that this one will last a bit longer than my two previous M185 models, that averaged about 3 years each. This model seems plagued by a short life span and is predisposed to mysteriously and suddenly dying, without any obvious symptoms or warning of any kind - - you're working and clicking along, going about your day, when suddenly the cursor on the computer screen freezes and that's it. Nothing, zero, nada. Funny thing, I'm very careful not to abuse or drop the mouse, and keep a fresh battery installed and watch for leakage and all that stuff - - they just stop working, and I assume it is caused by some sort of inherent electronic fault in the circuitry of the previous M185's. Due to my loyalty to the brand and model (and since it was on sale) I decided to give it one more shot. They say that "third time's a charm".
I like the fact that the M185 is simple and uncluttered with extra buttons that I would never use for my purpose, which is simple web-browsing and the occasional text document production. The feel is solid, not heavy, but not cheap feeling, either. I'm used to the shape of this mouse, which to me is quite comfortable for long sessions, another reason why I kind of wanted to stay with this model. The buttons have an audible "click", which doesn't bother me at all, and the wheel moves smoothly and also has a clicking operation (which I rarely ever use). The overall surface of the mouse has a matte finish, but like my previous models I'm sure it will eventually wear shiny spots where my fingers reside and will attain a more "well-used" look in time. Connecting it was a breeze, too. I just plugged the dongle into a spare rear usb port of my desktop, and the mouse connected instantly, no problem. The dongle can be stored safely inside the battery compartment, so you can take the whole thing out of the house if needed for use elsewhere. The speed of 1000 dpi seems just right for my purposes. The one I ordered even came with its own AA Duracell battery, which I wasn't really expecting. This mouse also enters "sleep mode" when you don't use it for a while, and I can't say how many times I've got up and left it on all night. And that's not hard to do, as I'll explain next.
The only real negative to this mouse is the absence of any easily visible status indicator of it's on / off switch. The rear housing of this mouse is matte black, including the tiny switch where you turn it on and off with your fingernail, with only a very faint "on" lettering (also black), and very hard to see with my aging eyes. The laser is not lighted or visible when on, also adding to the confusion, especially in a darkened room. So, as a workaround, I took a tiny drop of green paint and placed it down inside the switch slider to visibly help indicate the "on" position, and likewise a dot of bright orange for the "off" position. Many of Logitech's more expensive models (and a few other manufacturers) include this color-coded switch indication. I guess for the $$, they had to cut corners somewhere - - a minor complaint.
In summary, this is a good basic mouse that works - - let's hope that this one will last longer than its two predecessors.
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Reviewed in the United States on February 17, 2023
★★★★★ 5
Convenient Credit Card
This is an effortless and convenient way to purchase Amazon products. Unfortunately I am on it almost daily so the cash back feature is a plus.
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Reviewed in the United States on June 10, 2026
★★★★★ 1
The worst banking experience
Stay away from this card if you want to keep your sanity, they had a welcome offer of $750 that they refused to honor, if you call customer service you will be on hold for 2 hours just for them to transfer the call to someone that doesn't know what they're doing. they still ask you to send them documents by mail or fax to prove you're not lying to them.
I closed their card less than a month after opening it, the worst banking experience of my life.
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Reviewed in the United States on June 10, 2026
★★★★★ 5
great credit card to have
It's a great credit card for your business. Great credit line and great benefit.
I recommend this credit card as one of the best in the market.
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Reviewed in the United States on June 13, 2026
★★★★★ 5
Styling
Great card. No problems and its slick style makes it noteworthy when u purchase a item.
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Reviewed in the United States on June 10, 2026