1. Benutze ein Handtuch

Wir empfehlen dir, während der Nutzung ein Handtuch auf die Sitzbank bzw. Relaxliege zu legen. Den Boden bedeckst du am Besten mit einer hitzebeständigen Kunststoffmatte oder einem abwischbaren Korkboden. Handtuch und Bodenmatte schützen das Holz vor abgesonderten Schweiss, über den sich mit Zeit Bakterien, Viren und Pilze ansammeln. Nach Abschluss der Behandlung entfernst du das Handtuch sofort aus der Kabine.

2. Lüfte unbedingt gut durch

Nach der Wellnessbehandlung lässt du die Tür der Infrarotsauna offen stehen, damit die Sauna gut durchlüftet wird. Befindet sich ein Fenster im Raum, solltest du dieses auch kurz öffnen, um Frischluft hineinzulassen.

3. Regelmässige Reinigung

Damit du langfristig Freude an deiner Sauna hast, ist diese in regelmässigen Abständen zu reinigen. Für die Sitzflächen benutzt du ein leicht feuchtes Tuch mit milder Seife. Danach noch mit ein wenig klarem Wasser nachwischen und trocken reiben. Den Fussboden kannst du bequem mit einem Staubsauger reinigen. Im Laufe der Zeit bilden sich Flecken am Holz. Diese entfernst du mit handelsüblichem Schleifpapier mit einer Körnung von 180 bis 200.

•  Achtung: Setze keine aggressiven Reinigungsmittel für die Reinigung deiner Sauna ein. Scheuer- und Bleichmittel greifen das Holz an und machen es mit der Zeit unansehnlich. Verzichte auch auf scharfe, spitze oder scheuernde Reinigungsutensilien.

Wie bei allen Anschaffungen solltest du vorher grundsätzliche Bedingungen klären. Wo hast du im Aussenbereich wie Garten oder Terrasse ausreichend Platz für die Gartensauna? Welche Grösse passt? Beachte dabei, dass der Weg zur Dusche bzw. ins Haus nicht zu weit ist. Damit du an kalten Tagen wieder schnell zurück in warme Räume gelangst. Ansonsten hast du auch die Möglichkeit, dich nach dem Saunagang direkt an der frischen Luft abzukühlen und mit einer Solardusche zu erfrischen.

Mache dir Gedanken, welche Form du präferierst (z. B. Saunafass, Garten Saunahaus, Blockhaussauna, Saunakota) und für wie viele Personen (z. B. Saunafass 4 Personen) sie ausgelegt ist. Ein leistungsstarker Ofen bringt schnell die gewünschte Temperatur. Bevorzugst du besondere Ausstattungsmerkmale für ein komfortables Saunabaden, wie eine Liegebank oder eine stimmungsvolle Beleuchtung? Und welches Zubehör (Saunasteine, Kübel, Löffel etc.) benötigst du?

Bei der Anschaffung spielen die Kosten natürlich auch eine wichtige Rolle. Bedenke deinen Preisrahmen und beachte, welche Ausgaben darüber hinaus anfallen (Unterhaltung, weiteres Zubehör, Gestaltung des Wellnessbereichs etc.). Informiere Dich ggfs. beim zuständigen Bauamt über dein Vorhaben.

Eine Gartensauna sollte stets einen festen Stand haben. Damit dies auf allen Untergründen möglich ist, musst Du ein Fundament legen, ähnlich wie bei einem normalen Gartenhaus. Das Sauna Fundament erhöht zudem auch die Lebensdauer der Sauna, weil es vor Feuchtigkeit, Frost und Statik-Verlust schützt.

Ein solides Fundament ist das A und O. Dabei gilt, je witterungsfester dein Fundament, desto sicherer kann dein Haus darauf stehen. Dabei wird zwischen Voll-, Streifen- oder Punktfundament unterschieden. Die letzten beiden Fundamente sind in Hinblick auf eine Gartensauna nicht zu empfehlen. Da diese nur einige Stellen abdecken und es dazu führen kann, dass Feuchtigkeit in das Haus eindringt.

Unter einem Vollfundament versteht man ein Platten-, Beton- oder Steinfundament, welches die gesamte Fläche abdeckt. Dies sollte auch immer ca. 10 cm grösser sein als deine Gartensauna und eine Erhöhung von ca. 5 cm haben. Dabei ist sichergestellt, dass es nicht zu Spritzwasser oder Staunässe kommt. Wenn du ein Fundament erstellen möchtest, ist die gängigste Art, dies mit Terrassen- oder Gehwegplatten zu tun. Wenn du dein Fundament stabil absicherst, wird dein Saunahaus in Zukunft nicht absinken.

Ja! Bei der Wahl einer heimischen Aussensauna spielt die Holzqualität eine entscheidende Rolle für langjährige Freude. Wichtig ist ein witterungsbeständiges Holz und Dach – insbesondere, wenn die Sauna freistehend ohne eine Terrassenüberdachung oder ähnliches auskommen muss. Unsere Modelle bestehen aus Fichte, was formstabil, robust und wetterbeständig ist.

Für ein sparsames Saunieren ist eine optimale Wärmedämmkapazität notwendig. Unsere modernen Fasssaunen und das Saunahaus aus hochwertigem Fichtenholz weisen diese Eigenschaft auf und sind energiesparend. Für Fassauna: Die runde Form ermöglicht einen hohen Wirkungsgrad hinsichtlich der Wärmezirkulation. Das Fass beugt somit hohen Energiekosten vor, da es schneller als herkömmliche Kabinen aufheizt. Die Wärme verteilt sich gleichmäßig.

Der Sauna Zyklus und seine 3 Phasen

Im Gegensatz zu einer Infrarotkabine sind die Abläufe in einer Sauna um einiges komplexer. Hier findest du alles Wichtige, um deine Wellnessbehandlung optimal vorzubereiten und durchzuführen. Der Saunagang gliedert sich in 3 Phasen, die aufeinander aufbauen und sich ergänzen. Die Phase der Erwärmung, die Phase der Abkühlung und die Ruhephase. Lässt man einen Schritt aus oder mutet sich zu viel zu, ist der Erholungseffekt nichtig und man riskiert Kreislaufprobleme. Für das Aufheizen der Kabine solltest du 1-3 Stunden einplanen.

1. Die Aufwärmphase

Zu Beginn solltest du dich einmal kurz warm abduschen, um die Haut von Schweiss und Schmutz zu befreien und den Körper auf die Saunatemperaturen vorzubereiten. In die Sauna gehst du unbekleidet, mit einem Handtuch und sitzt oder legst dich je nach Belieben auf die unterschiedlich hohen Sitzbänke. Je weiter oben du dich befindest, desto höher sind die Temperaturen.

Nach wenigen Minuten beginnt für die meisten Liebhaber der Höhepunkt in der Sauna: Der Aufguss! Hier wird mit einer Kelle öfters eine grössere Menge Wasser auf die Steine gegossen, was die Luftfeuchtigkeit und die gefühlte Temperatur drastisch erhöht. Sehr oft ist im Wasser noch ein Saunaduft wie Eukalyptus oder Fichte beigesetzt. Nach ungefähr 10 - 15 Minuten solltest du die Sauna verlassen.

2. Die Abkühlphase

Nach der Wärme kommt das Abkühlen - ein wichtiger Schritt, um den Körper wieder auf normale Temperatur herunterzukühlen. Um deinen Körper und dein Herzkreislaufsystem nicht zu überlasten, empfehlen wir zuerst einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft. Danach kannst du dich mit lauwarmen bis kalten Wasser abduschen.

3. Die Ruhephase

Ist dein Körper abgekühlt, brauchst du erstmal Ruhe und Erholung. Nehme dazu ein gutes Buch und entspanne auf einer Liege für 20 - 30 Minuten. Denke auch daran, dass du ausreichend Wasser zu dir nimmst. Denn dein Körper hat sehr viel ausgeschwitzt. Sobald du wieder fit und startklar bist, beginnt der nächste Saunagang.

Saunagang Ablauf - die einzelnen Schritte, wie ein Saunagang ablaufen sollte

Mit den folgenden 11 Schritten kann deinem Saunabesuch nichts mehr im Wege stehen.

1. Entkleide dich zunächst und suche ggf. noch das WC auf.
2. Reinige dich gründlich mit Wasser, damit Schweiss, Parfüm, Deo, etc. entfernt werden.
3. Trockne dich ab und nehme dein Saunahandtuch.
4. Betrete die Sauna für ca. 10 bis 15 Minuten.
5. Lege dich hin und entspanne im Sitzen oder Liegen.
6. Bevor du die Sauna verlässt, setze dich für ein paar Minuten wieder aufrecht hin, um deinen Körper daran zu gewöhnen.
7. Kühle dich zunächst draussen ab - ein kleiner Spaziergang ist für das Herzkreislaufsystem besser als sofort in ein kaltes Becken zu springen.
8. Jetzt kannst du dich kalt abduschen, in ein kaltes Becken springen oder mit einem Schlauch langsam beginnen, dich von den Füssen nach oben zum Herz abzukühlen.
9. Nehme dir ausreichend Zeit, um dich zu erholen. 30 Minuten Ruhephase zwischen jedem Saunagang. Vergesse nicht, zu trinken.
10. Wiederhole die Punkte 1-9 ca. 2-3 mal.
11. Nachdem du ein Saunabad beendet hast, trinke ausreichend und nehme eine leichte Mahlzeit in Form von Salat oder frischem Obst zu dir.